Чувствовать землю под ногами

Человек, у которого хороший контакт с энергией Земли, чувствует себя достойно и уверенно в каждом моменте

Наш корреспондент уже парила в Воздухе, ныряла в пучину Воды, «горела» в Огне и теперь самое время — «заземлиться», чтобы привести мысли в порядок и почувствовать опору под ногами. Именно энергия Земли стала итоговой в эксперименте по изучению четырех стихий, которые бушуют в каждом из нас.

Напомним, что практикум, который я посещала, раскрывает взаимосвязь человека с природой и ее основными четырьмя энергиями — Водой, Землей, Огнем и Воздухом. Оказывается, стихии живут внутри каждого из нас и влияют на наше мировосприятие. Например, Воздух дарует легкость в общении и коммуникабельность, Огонь придает пыл в отношениях и привносит яркие краски в жизнь, Вода напитывает мягкостью и наделяет гибкостью (серия статей по этим энергиям — на нашем сайте. — Прим. ред.). На этот раз настало время энергии Земли. И мне стало понятно, как важно вовремя остановиться в круговороте дел и ежедневной суеты, учиться быть в моменте «здесь и сейчас» и прочувствовать себя.

— Энергия Земли — это символ любви и плодородия, и выражение «Земля-матушка» — как раз об этом. Если вы встречали в своей жизни добрых, ласковых хозяюшек, у которых дом — полная чаша, всегда что-то вкусное на столе, чисто и уютно, то это яркие представительницы материнской энергии стихии Земли. Такие женщины надежны, трудолюбивы, делают все основательно, гостеприимны, любящие, заботливые и внимательные. Если влюбленность больше символизирует стихию Воды, где много разных эмоций, то любовь — это символ Земли, потому что любовь проявляется в действиях и заботе. Земля также успокаивает, исцеляет. И нам важно вовремя подзаряжаться этой энергией. Для этого не нужно специальной подготовки. Достаточно осознанно прикоснуться к земле, почве, дереву, траве, камням, эфирным маслам и почувствовать их энергию, — начала встречу психолог, ведущая тренинга Анна Лазарева.

Есть контакт!

От теории мы переходим к практике и учимся быть в моменте здесь и сейчас.

— Современным людям особенно важно научиться вовремя «заземляться», так как бесконечный поток информации из СМИ, соцсетей и события повседневной жизни создают хаос в голове. Понаблюдайте прямо сейчас, как вы сидите на стуле: скромно на самом краешке или уверенно на всей поверхности? Как у вас стоят стопы — на полную ногу или как будто на цыпочках, слегка касаясь пола? — спрашивает нас ведущая тренинга. — Это первые тесты на контакт с землей и самим собой.

В момент теста я сидела довольно спокойно и устойчиво, но вспоминала моменты, когда ерзаешь или сидишь на самом краешке. Получается, самый первый шаг к успокоению — это с комфортом расположиться на стуле? Мои мысли прерывает голос ведущей:

— Человек, у которого хороший контакт с энергией Земли, чувствует себя достойно и уверенно в каждом моменте. И сейчас ощутите каждой клеточкой своих ступней поверхность пола, поставьте их плотно на землю. Ступни — это наши «локаторы» в отношении контакта с землей, поэтому важно, чтобы они были чувствующими и чуткими.

В положении сидя мы ставим левую ступню на правое колено так, чтобы было комфортно и удобно. И начинаем разминать руками, массируя от подушечек пальцев и постепенно передвигаясь к центру.

— Делайте это не механически, а с большой любовью, нежностью и вниманием. Почувствуйте, как под воздействием тепла рук ступни разогреваются и снимают привычное напряжение. На стопах есть рефлекторные точки, связанные со всем телом, и очень полезно их массировать. Но не зацикливайтесь только на физических ощущениях, направьте внимание внутрь себя и понаблюдайте, что происходит на уровне эмоций и чувств. Если у человека внутри накопился определенный заряд негативных эмоций, то может захлестнуть чувство печали, раздражения и беспокойства. Если подступают слезы, не стесняйтесь — можно плакать, и пусть они текут по щекам. Принимайте этот очистительный процесс, — пояснила Анна.

Лично мне плакать не хотелось. Просто было приятно от массажа и чувство, как будто от стоп по всему телу разливается тепло изнутри. Однако были участницы тренинга, у которых, похоже, вскрылись внутренние эмоциональные зажимы, и слезы сами текли из глаз. Далее нам предложили пройтись по залу, ощущая через стопы контакт с землей, почувствовать, в каком месте в комнате наиболее комфортно. Таким образом мы учились доверять потребностям тела и прислушиваться к ним. Именно такая практика позволяет находиться в моменте здесь и сейчас.

Ходить по полу, «прислушиваясь» к стопам, было непривычно. Они как будто из безмолвного функционала превратились в отдельный живой организм. И такие ощущения были не только у меня. После мы делились реализациями, и многие признались, что им было непросто ходить по полу. «Как будто первый раз встала на ноги», «Шла очень медленно и осторожно», «Продумывала каждый шаг» — это лишь некоторые из отзывов.

— А я вообще почувствовала холод, хотелось плакать. О чем это говорит? — неожиданно спросила одна из девушек.

— Таким образом организм сигналит о том, что вы давно не прислушивались к себе, своим потребностям, не были бережливы к себе, чутки и внимательны. Поэтому всем рекомендую хотя бы 20 минут в день фокусироваться на себе любимой и делать небольшой массаж, физическую разминку, растяжки, в общем, все то, что позволит вам прочувствовать свое тело, — посоветовала ведущая тренинга.

По земле — к себе

Оказывается, практика заземления — это трамплин к тому, чтобы почувствовать себя настоящего, осознать свою значимость в этом мире и быть в контакте с самим собой, понять себя и свое место в этой жизни. Заключительная финальная медитация была как раз об этом.

— Сядьте свободно, не скрещивая руки и ноги. Закройте глаза, обратите внимание на ваше дыхание. Расслабьте ваши голову, плечи, спину, отпустите все мысли и почувствуйте, что вы — маленькая, прекрасная частичка этого мира, неотъемлемая часть этой жизни, и у вас есть право быть собой, — сказала Анна.

От этих слов какая-то энергия тепла и принятия себя стала растекаться по всему телу. Беспокойства и переживания отошли на второй план.

— Вы — уникальная личность со своими талантами и особенностями, которые есть только у вас. Вы обладаете всеми сокровищами, всей ценностью жизни прямо сейчас, а не когда-нибудь в далеком будущем. Осознайте ценность своей жизни и себя как личности. Для вас есть место в этом мире, и в вашем приходе в этот мир есть смысл. Вам не нужно доказывать свое право на жизнь. Вы можете выражать свою индивидуальность и проявлять себя в этом мире. А любой жизненный опыт делает вас сильнее, мудрее, свободнее и открытым к новым возможностям, — продолжила ведущая.

Мы делаем глубокий вдох и выходим из медитации как будто заново рожденными, твердо стоящими на ногах.

— Оставьте глубоко внутри себя эту самоценность. И когда будете вновь терять почву под ногами, вспоминайте эту практику, — улыбается на прощание Анна Лазарева.

Напоследок она дала нам ценные практичные советы и домашнее задание, которое позволит сохранить это состояние не на один день, а наладить стабильную внутреннюю связь с самим собой.

Домашнее задание

1. Ежедневно практикуйте практику «заземления» (осознанный контакт с землей через тело, ощущение своего присутствия в моменте, в теле, внутренняя тишина).

2. Найдите свое место силы на природе — там, где вам хорошо, где вы качественно отдыхаете, где наполняетесь энергией. «Заземлитесь». Пробудите свои чувства и слушайте. Почувствуйте, как еще вы могли бы усилить ваше общение с землей. Поблагодарите это место за все ресурсы и впечатления, которые вы получили. Отследите, как контакт с местом силы наполняет вас.

3. Проведите 1-2 часа на лоне природы, чтобы пообщаться с землей, просто внимать ей, безмолвно слушать. «Заземлитесь» и осознанно подышите. Почувствуйте себя неотъемлемой частью природы, в полном единстве с ней. Как ваше тело реагирует на тишину и покой? Постарайтесь остановить поток мыслей, просто слушайте, ощущайте запахи, текстуру, созерцайте.

4. В течение недели каждый день выделяйте 20 минут для контакта с самим собой.

Вырежи и сохрани

В современном мире достаточно негативной энергии и информации, которая так или иначе накапливается у нас. Энергия Земли — великая очищающая сила. И мы можем отдать ей все свои невысказанные ранее эмоции и чувства. Для этого существует много различных практик. Предлагаем вам некоторые из них:

Ходить летом почаще босиком по траве и земле.

2. Чем выше этаж, на котором вы живете, тем меньше энергии Земли в доме. Поэтому полезно выращивать цветы, мыть полы с добавлением пары капель эфирных масел (кедр, розмарин, базилик и т.д.), которые наполняют дом свежестью зелени.

3. Найти в местах, где любите гулять, свои места силы. Собирайте летом травы и растения, так как солнце и земля напитывают их своей энергией.

4. Соль обладает свойством снимать негативную энергию. Поэтому можно добавлять ее в ванну, скрабы, гели для душа и так далее. Не зря одно из распространенных средств народной медицины — полоскать солевым раствором горло и нос во время простуды.

5. Глина — мощный природный антистресс с проявленной энергией Земли. Ее часто используют в терапии. С ее помощью можно прожить гнев, злость, печаль, вылепляя различные фигуры.

6. Возитесь в огороде, сажайте дома цветы, обнимайте деревья, играйте с детьми в песочнице, собирайте летом лечебные травы и т.д.

У «Комсомолки» в Казахстане появился свой канал в Telegram. Публикуем актуальные новости в течение 10 минут, беседуем со звездами эстрады и бизнес-аналитиками, говорим о курсе тенге каждый день.

Он не навязчивый. Новости приходят один раз в 20 минут. Вы будете в курсе всех важных событий.

Перейти на канал: https://t.me/kp_kz