Казахстан
+22°
Boom metrics
Сегодня:
Здоровье1 мая 2024 6:00

Перемен требуют наши сердца

В Астане прошел семейный форум «Большая перемена».
Семь экспертов в сфере психологии из разных стран делились знаниями, как по-новому строить отношения в семье, как справляться со стрессом и эмоциональным выгоранием, как находить решения в конфликтах, как налаживать отношения с детьми и многим другим. Красной нитью шла мысль о том, что любые перемены начинаются не снаружи, а происходят внутри сердца.

Семь экспертов в сфере психологии из разных стран делились знаниями, как по-новому строить отношения в семье, как справляться со стрессом и эмоциональным выгоранием, как находить решения в конфликтах, как налаживать отношения с детьми и многим другим. Красной нитью шла мысль о том, что любые перемены начинаются не снаружи, а происходят внутри сердца.

Семь экспертов в сфере психологии из разных стран делились знаниями, как по-новому строить отношения в семье, как справляться со стрессом и эмоциональным выгоранием, как находить решения в конфликтах, как налаживать отношения с детьми и многим другим. Красной нитью шла мысль о том, что любые перемены начинаются не снаружи, а происходят внутри сердца.

— Зачастую мы ждем перемены извне, ожидая благоприятные внешние обстоятельства, которые будут способствовать нашим изменениям. Однако важно самим стать переменой, а не ждать от других. Хотите, чтобы вам говорили теплые слова? Начните говорить их сами. Хотите внимания? Проявите внимание к близким, — говорит организатор форума, президент ОО «Razum Life» психолог Марина Таргакова (на фото). — Наш форум семейный, многие из участников — родители. И родителям очень важно понимать, что ответственность за позитивные изменения в семье прежде всего на них. Родители — это старшие в семье. Они подобны корням, которые питают все дерево. Насколько они сильны, настолько сильно все дерево. Старшие — это не те, кто приходит домой и все домочадцы напрягаются, чувствуют себя под контролем, давлением. Истинному старшему дома все рады, так как чувствуют его заботу, принятие, защиту. Он способен признавать ошибки, переосмысливать, возвышать сознание, учиться принимать и оказывать помощь. И мы своим образом жизни, мышлением, поведение подаем детям пример, передаем свой вкус жизни.

Марина Таргакова.

Марина Таргакова.

Начать изменения психолог предлагает с ежедневных маленьких шагов. И тогда со временем в жизнь придут большие изменения. Например, с улыбки.

— Зачастую мы живем неосознанно, по привычным шаблонам и сценариям, как будто едем по заезженной колее, с которой сложно свернуть. На автомате контролируем, раздражаемся, обижаемся, передавая негативный сценарий детям. А вы попробуйте улыбнуться ребенку или супругу не только когда вам хорошо, а когда внутри больно, обидно, тяжело, — рекомендует психолог. — Не накричать по привычке, выплеснув все негативные эмоции, а улыбнуться, выслушать, объяснить.

На вопрос участников о том, как отпустить старые обиды, Марина Замшарифовна рассказала о том, что есть два пути — путь жертвы и путь ученика.

— До тех пор, пока у нас есть вкус жертвы, мы не сможем простить ни себя, ни других. А вот ученику нечего прощать. Когда мы встаем на путь ученика, то понимаем, что все в этой жизни не случайно. И вся наша жизнь — это школа любви, где у каждого свои уроки. Избавляясь от обиды, мы очищаем дом, где растут дети. И тогда дети будут расцветать и проявлять свои самые лучшие качества. Любые трудности на пути ученика — проверка нашего благородства, — подчеркивает спикер. — Добавьте чистоты, возвышающего сознания, доброты и принятия в ваши отношения. На самом деле рецепт счастья прост — чем больше я забочусь о других, тем счастливее становлюсь сам. Многие знают про то, что в Японии провели эксперимент, когда подчиненным, обиженным на своего руководителя, можно было пройти в специальную комнату и побить резиновое чучело начальника. Поначалу эксперимент показал, что настроение у сотрудников сразу поднималось, им становилось легче. Однако по прошествии какого-то времени психологи стали наблюдать, что, выражая агрессию, подчиненные становились все более и более агрессивными. То есть то, что я практикую, таким и становлюсь. Кто практикует обиду, становятся более обидчивыми, неуверенные — еще более неуверенными, гневливые — еще более гневливыми и так далее. А вы попробуйте практиковать улыбку, доброту, щедрость, принятие, благодарность, умение удивляться и восхищаться, независимо от внешних обстоятельств.

У «Комсомолки» в Казахстане появился свой канал в Telegram. Публикуем актуальные новости в течение 10 минут, беседуем со звездами эстрады и бизнес-аналитиками, говорим о курсе тенге каждый день.

Он не навязчивый. Новости приходят один раз в 20 минут. Вы будете в курсе всех важных событий.

Перейти на канал: https://t.me/kp_kz