Стадион, который всегда рядом
Фото из архива Рената Алпысова
10 июля в этой сфере произошло знаковое событие - в визит-центре «Аюсай» в Большом Алматинском ущелье прошел запуск национальной туристической тропы «Алатау Аманаты». Среди тех, кто протестировал первые участки этой тропы, был казахстанский экстремальный восходитель Ренат Алпысов (на фото).
- Ренат, недавно вы участвовали в первом тестировании высокогорного участка тропы «Алатау Аманаты». Как вы оцениваете ее потенциал для развития физической культуры и спорта в Казахстане?
- Я имел возможность пройти по высокогорным сегментам маршрута в Большом Алматинском и Проходном ущельях. Мы внимательно изучали текущее состояние тропы, уделяя особое внимание вопросам безопасности, навигации и доступности для различных категорий пользователей - от новичков до опытных туристов и спортсменов. Состояние тропы в целом можно оценить как удовлетворительное для текущей пилотной стадии. Отдельные участки уже оснащены базовой инфраструктурой: установлены мостики, лестницы, обзорные площадки, проведена маркировка троп. Однако есть и проблемные зоны, особенно в высокогорье, где навигация затруднена, погодные условия непредсказуемы, а уровень сложности требует физической подготовки и опыта. Безопасность остается ключевым вопросом. Некоторые отрезки нуждаются в усилении тропы, дополнительных перилах, более четкой разметке и доступе к экстренной помощи. Мы совместно с командой установили туры-ориентиры на сложных участках, отметили потенциальные риски и передали рекомендации организаторам.
С точки зрения развития физической культуры и спорта, у Трансзаилийской тропы огромный потенциал. Она может стать не только местом для оздоровительных прогулок, но и полноценной тренировочной базой для альпинистов, участников горных марафонов и туристических групп. Благодаря природному разнообразию маршрутов проект способен вовлечь в активный образ жизни тысячи людей всех возрастов с различными уровнями подготовки. Кроме того, развитие тропы открывает возможности для проведения массовых спортивных мероприятий - от походов выходного дня до международных походов. В перспективе это может стать важным вкладом в формирование культуры спорта и туризма в Казахстане, особенно среди молодежи.
Фото из архива Рената Алпысова
- Какие виды физической нагрузки дают горы?
- Аэробная тренировка, связанная с количеством кислорода в воздухе. За счет подъемов, спусков и продолжительной ходьбы развивается выносливость. Это силовая подготовка - укрепляются мышцы ног, рук, спины. Координационная тренировка - тропы часто неровные, это требует баланса и устойчивости. Плюс адаптация к высоте, что тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
- С каких маршрутов и с какой экипировкой начинать?
- Начинать лучше с простых маршрутов: 1-2 дня, без технических препятствий. Например, в районе Алматы подойдут маршруты в районе Медеу, Шымбулака, походы на Большое Алматинское озеро, Бутаковский водопад, Кок-Жайляу. Из экипировки необходимо иметь удобные ботинки, рюкзак, воду, теплую одежду, аптечку, навигацию, перекус. Для первого похода важно не перегружаться, но быть готовым к смене погоды.
- Нужно ли человеку ходить в тренажерный зал, если он регулярно ходит в горные походы?
- Необязательно, но полезно. Горы отлично развивают выносливость и силу ног, но в зале можно дополнительно укрепить спину, корпус и суставы, улучшить баланс и координацию. Это снижает риск травм и делает походы легче и безопаснее.
- Обязательно ли использовать трекинговые палки?
- Необязательно, но желательно, особенно новичкам. Они снижают нагрузку на колени, помогают при спусках и на скользком грунте. Это полезный инструмент, который делает поход комфортнее и безопаснее.
- Что можно использовать в качестве тренировки в городской среде перед походом в горы?
- Отлично подойдут быстрая ходьба, бег, подъемы по лестницам, упражнения на ноги и корпус - приседания, выпады, планка. Полезно носить рюкзак с весом, чтобы подготовить спину и плечи. Главное - развивать выносливость и укреплять мышцы ног.
- Какие регионы Казахстана могли бы поддержать проект «Алатау Аманаты» в случае его удачной реализации в Алматинской области?
- Я искренне верю, что проект «Алатау Аманаты» - это не просто локальная тропа в Заилийском Алатау, а идея национального масштаба. Если он будет успешно реализован в Алматинской области, то его смогут поддержать и развить и другие регионы Казахстана. В первую очередь, это Жетысу. Жетысуский (Джунгарский) Алатау и район Текели обладают огромным потенциалом: там богатейшие природные ландшафты, малонаселенные зоны, где можно безопасно развивать многодневные маршруты. Кроме того, этот регион уже постепенно привлекает внимание туристов - достаточно вспомнить озеро Алаколь и его инфраструктуру. Также очень интересным является Восточный Казахстан - район Катон-Карагай, Маркаколь, Рудный Алтай. Это настоящий золотой фонд горного туризма. Там можно построить маршруты любой сложности, от семейных походов до альпинистских экспедиций, а близость к границам с Россией, Монголией и Китаем делает его ключевым звеном для международного туризма.
Фото из архива Рената Алпысова
Если говорить о Туркестанской области, то я вижу здесь уникальное сочетание: с одной стороны - духовный центр Казахстана, а с другой - природные жемчужины вроде ущелья Каскасу и Угамского хребта. Это дает возможность развивать одновременно паломнический, культурный и спортивный туризм. Не стоит забывать и про Северный Казахстан - такие регионы, как Бурабай, Зеренда, Кокшетау. Конечно, там нет высоких гор, но природа уникальная. Эти территории подойдут для семейных маршрутов, терренкуров, прогулочных троп. И даже Мангистауская область с ее необычными пейзажами Бозжыра, каньонами и меловыми плато может представить новый формат троп - не горных, а степных, скальных, пустынных. Это сильно расширило бы само понятие «туристической тропы» в Казахстане.
- Возможно ли развитие этого проекта за пределами Казахстана, например, на уровне региона Центральной Азии?
- Я очень на это надеюсь. Развитие проекта «Алатау Аманаты» - это шаг к чему-то гораздо большему. Я бы хотел видеть в будущем единый трансграничный маршрут, проходящий через Кыргызстан, Узбекистан, Таджикистан, а возможно, даже с выходом на Китай и Монголию. Все мы связаны исторически, культурно и географически. У нас общие горы, общая природа, общее наследие. Это может быть что-то вроде Центральноазиатской тропы дружбы - экологической, спортивной, познавательной. Совместные треки, трейлы, марафоны, этнофестивали, волонтерские лагеря. Все это может укрепить дружбу между нашими народами, особенно среди молодежи. Я верю, что такая инициатива способна не только оживить внутренний туризм, но и стать мостом для глобального туризма между нашими странами. И все это - начиная с одного участка в Заилийском Алатау.