Источник: kp.kz/Карлыгаш НУРАЛИЕВА
Если где-то что-то заболит, он не спешит к врачам. Так как уверен: организму каждый может помочь сам. Несмотря на возраст, чувствует и выглядит намного моложе своих календарных лет.
- Когда начался ваш путь к здоровью? И что побудило?
- Началось все в 1994 году, когда в руки попалась книга Поля Брэга «Чудо голодания». Автор очень убедительно рассказывал о пользе голодания, об очищении организма, как это влияет на самочувствие, приводил такие яркие примеры выздоровления, что я поверил и решил попробовать. Начал практиковать с однодневного голодания. Потом 36 часов, потом трое суток и постепенно дошел до 10-дневного голодания. И примерно 20 лет два раза в год голодал по десять дней (два раза в год - весной и осенью).
Чувствовал мощный прилив энергии, помолодел и внешне, и внутренне. Чувствовал, как оздоравливается организм, так как идет мощная чистка организма от накопившихся шлаков. Все клетки оздоравливаются, это очень благоприятно для тела. Позже я понял, что подобные аскезы (ограничения) сами по себе тоже положительно влияют на умонастроение, учат терпению, вырабатывают силу воли и дают внутреннюю, духовную силу. Параллельно в начале 2000 годов начал ходить в тренажерный зал, поднимать тяжести.
- Были какие-то проблемы со здоровьем, что пробовали разные методы?
- Нет, чувствовал себя вполне нормально. Просто на энергетическом, тонком плане понимал, что необходимо регулярно очищать организм и поддерживать. Меня всегда интересовали темы, связанные со здоровьем. И прочитав книгу, чуть ли не физически, явственно почувствовал, что мое тело наполнено токсинами, тяжелыми металлами. Когда начал голодать, сразу произошли как внешние, так и внутренние изменения - улучшились цвет кожи, работа ЖКТ и так далее. В условиях нашего города, где очень загазованный воздух, плохая экология, необходимо помогать организму вовремя выводить токсины.
- Наверняка, узнав об этом, многие вдохновятся, увидят в этом панацею от всех бед и решат так похудеть, тем более что скоро весна.
- Оздоровление и похудение ради похудения - это разные процессы и никак не связаны друг с другом. Сразу хочу предупредить, что после интенсивного голодания открываются «шлюзы» по возвращению прежней массы. Организм хочет восполнить все, что он потерял, и таким образом у человека, неумеренного в еде, после голодания может произойти сильный откат, и вес не только вернется, но и увеличится. Поэтому лучше увеличить двигательную активность, вводить легкие ограничения в еде и терять до 100 грамм в неделю, не более. Да, так дольше, но это гарантированно работающая схема без откатов.
- Что вы еще испробовали на себе?
- Как-то в интернете увидел интересный канал про пользу бега. А так как никогда не любил бегать, меня привлекла фраза: «Вы не любите бегать только потому, что никто вас не научил бегать правильно». Попробовал их рекомендации, получилось и с тех пор с удовольствием бегаю. Раз в неделю выделяю время на 20-километровый забег.
- Насколько я знаю, сейчас вы обучаете различным техникам оздоровления других людей?
- Да, в 2018 году у меня начался кризис: за что бы ни брался - не получалось. И так как я знаю, что любой кризис - это начало подъема, стал искать причины. Ответы пришли от других людей. В том числе и по нотальной карте (карте рождения) мне предопределено помогать людям, заниматься целительством. Я стал практиковать, и оказалось, что у меня получается. Продолжаю изучать различные техники и возможности тела. Например, сейчас изучаю технику самомассажа - висцерально-мышечный массаж. Дело в том, что существуют фасции, которые пронизывают все тело, объединяя мышечную систему в единую сеть. Они поддерживают форму мышц, гибкость и амплитуду движений. Однако при недостаточной активности или травмах фасции уплотняются и ограничивают подвижность. Из-за того, что про них мало кто знает и мало кто прорабатывает фасции, на старости лет мы видим шаркающую походку, окостенелость рук и ног, неподвижность многих мышц. Узнав про эту технику, испытал на себе и каждый день практикую, так как вижу конкретные результаты. Сейчас, в свои 60 лет, чувствую себя лучше, чем в сорок.
- Как определяете эффективность методик?
- Самым простым способом - все проверяю на себе до получения обещанного результата (улыбается). Если что-то работает, то потом начинаю «испытывать» на близких людях. Если и на них сработало, тогда начинаю предлагать уже другим людям. Например, висцерально-мышечная терапия, про которую говорил ранее, дает практически мгновенный результат. Люди через час чувствуют, как меняется биомеханика движения. Тут и доказывать ничего не надо.
- Вы сторонник версии того, что все проблемы и болезни сначала зарождаются на тонком, энергетическом плане?
- Это несомненно. Все наши негативные установки, эмоции, убеждения напрямую влияют на энергетическое тело человека. Согласно тибетской медицине, наше тело пронизано тысячами энергетических каналов, которые питают организм энергией. Помимо каналов, есть еще «краны». И наш ум в зависимости от состояний организма периодически перекрывает эти краны, чтобы уменьшать подачу энергии или, наоборот, увеличить. Таким образом, через ум, наше позитивное или негативное видение картины мира, наше беспокойство или, наоборот, гармонию идут сигналы по всему телу. Когда человек в стрессе, нервничает, тело сжимается, костенеет, так как начинается отключение, уменьшение питания мышечной ткани. По психосоматике избыточный вес - это тоже защита организма от внешней «опасности». Человек пытается таким образом стать сильнее, защититься, и самое простое, что может сделать для этого наш ум, - дать сигнал набрать массу тела. Но, слава богу, есть и обратный процесс. Если происходит изменение мышления на позитив, доверие миру, гармонию с собой, то через некоторое время происходит переадресация и изменение на грубом плане. И физическое тело начинает меняться в лучшую сторону. Это тоже определенная работа, она не дается легко, но это вполне возможно. Помогают медитативные практики, работа над собой, саморазвитие, йога, изучение священных писаний, где прописаны все законы гармонии с миром и с собой.
- Ваши практические советы и рекомендации читателям на каждый день?
- Все зависит от запроса, от того, что беспокоит конкретного человека. Можно найти много рекомендаций в интернет-пространстве. Из своего личного опыта хочу дать рекомендации людям в возрасте «50 +». Необходимы упражнения на координацию движений, на мышцы ног. Как только слабеют ноги - слабеет весь организм. В ногах самые сильные мышцы. Например, икроножные мышцы - это насос для венозной крови и для лимфы. Если в детстве ребенок легко совершает разнообразные невероятные «выкрутасы», то с годами постепенно «ассортимент» движений скудеет. Некоторые мышцы перестают действовать, и отсюда шаркающая походка на старости лет. Чем больше мышцы работают, тем дольше человек проживет в активном состоянии. Я уверен, что и в 90 лет можно активно двигаться. Особенно рекомендую цигун, тайчи, посильные силовые упражнения на низком пульсе. Также рекомендую изучить теоретическое обоснование важности работы с фасциями. Это можно делать всем в своем темпе, каждый день уделяя внимание определенной группе мышц.
Видеообзор нескольких простых упражнений на координацию движений, по самомассажу и правильному бегу можно посмотреть в инстаграм «Не-ангелы в тюбетейках».