Быть на одной волне
Открытый источник
Только в Алматы в Центры психологической поддержки обратилось около 1700 детей. В чем причины и как родителям вовремя распознать признаки суицидального поведения? Об этом и многом другом в беседе с клиническим психологом Жибек Шарден.
Открытый источник
- Расскажите о самых распространенных причинах подросткового суицида.
- Независимо от того, взрослые или подростки, основные причины - это депрессия либо биполярное аффективное расстройство (БАР). В таких моментах в основном мы рассматриваем биопсихосоциальную модель человека как единой системы. BIO - это генетическая предрасположенность к депрессиям и суициду. Также возможны изменения биохимии мозга. Psycho- это личностные качества человека, то есть когнитивные процессы мышления, эмоции, поведение, навыки преодоления стрессов и так далее.
Каждый из нас рождается со своим темпераментом, и некоторые могут быть склонны к депрессии изначально. Social - это культурные, семейные взаимоотношения, окружение, рабочая среда. Наверное, самый сложный момент, который трудно изменить, - это биологические изменения, когда уже есть предрасположенность. Однако, имея силу воли, хороший социальный статус, надежный семейный тыл, человек сможет справиться с депрессией и суицидальными мыслями. Что касается подростков, то в силу возраста, из-за гормональных изменений, процесса сепарации от родителей, напряженной учебы их психика еще незрелая, они сами себя еще не понимают. Психологическая защита может не сработать, и это тоже может приводить к суицидальным попыткам.
- В каком возрасте эти тенденции начинают зарождаться и проявляться?
- Конкретного возраста нет. Бывают и детские депрессии, и подростковые, и взрослые. Более активно начинают проявляться в подростковом возрасте, потому что начинается процесс сепарации от родителей. До определенного возраста родитель является самой авторитетной личностью, идеализируется и даже обожествляется. Однако в подростковом возрасте дети начинают видеть несовершенство родителей, происходит разочарование и ребенок думает, что он уже не может опираться на родителей. Начинается бунт, протест, ребенок перестает стараться быть хорошим для родителей, следовать их мнению и так далее.
- Как вовремя заметить опасные признаки депрессии?
- Признаки, конечно, нужно замечать. Но самое главное - это профилактика, то есть строить изначально здоровые отношения в семье, когда любовь и забота перерастают в дружбу. Важно с ранних лет, когда ребенок естественным образом нуждается в родителях, строить доверительные отношения, показывать свой искренний интерес к нему, как к личности. И тогда в подростковом возрасте дети не будут скрытными. Интерес - это не про всестороннее развитие, кружки и знания. Это про уважение к личности, которая формируется. Про диалог «Как ты себя чувствуешь?», «Что ты думаешь?», «Какое у тебя мнение?».
Очень важно с детства выстраивать уважительные, дружеские отношения
Что касается внешних признаков - это когда ребенок уже на протяжении двух и более недель находится в апатичном состоянии, не хочет выходить на улицу, то, что раньше приносило радость, не радует, потерял аппетит, плохо спит, не хочет общаться с друзьями, перестает следить за собой и так далее. Если подросток говорит о том, что у него ощущение безнадежности, что будущее не сулит ничего хорошего, что он чувствует себя неудачником, что у него ничего не получится, - это косвенный признак, что подростку нужна психологическая помощь, пока процесс не пошел глубже. Что касается физических признаков - это осознанное нанесение увечий. Важно обращать внимание - нет ли у ребенка порезов и ожогов на руках и ногах. Но еще раз повторюсь: очень важно с детства выстраивать уважительные, дружеские отношения, чтобы стать для него значимым взрослым. И он мог всегда сам обратиться за помощью.
- А если ранний момент уже упущен? Подросток закрылся, не доверяет?
- Тогда стоит обратиться к квалифицированному психологу, который смог бы в первую очередь расположить ребенка к себе, наладить контакт, продиагностировать, есть ли у него депрессия, суицидальное настроение. И если есть какие-то серьезные нарушения в психике, при необходимости направить к психиатру. И в этом нет ничего постыдного. Психиатр - это специалист, и он поможет разобраться, где родителям не хватает компетенций. Лучше вовремя оказать помощь, чем делать ее более длительно и непрофессионально. Это может привести к необратимым процессам. Например, некоторые родители думают, что ребенок просто ленится, а у него, возможно, нет душевных сил даже на элементарную заботу о себе.
- Как быть, если подросток скрытен?
- Я бы рекомендовала родителям искренне поинтересоваться тем, чем увлекается ребенок, - его любимые артисты, музыка, игры, книги и так далее. То есть постараться быть на одной волне - интересоваться, обсуждать, дискутировать, и такая заинтересованность его миром, жизнью, мнением чаще всего раскрывает отношения. За отношения с ребенком ответственность всегда несут родители. И родители должны найти ключик к его сердцу сами, через специалистов, педагогов, друзей, через какие-то его интересы.
Например, когда мне было 18 лет, а сестренка - подросток, у нас сильно испортились отношения. Я стала ей предлагать вместе смотреть фильмы, что-то готовить вкусное вместе. И постепенно она стала более открытой, начала делиться своими секретами. Особенно хорошо помогает рассказывать, какими они были в детстве, вспоминать смешные, милые истории. Говорить о том, что ты мне дорог и твое внутреннее состояние намного важнее, чем социальные и учебные достижения. Такие поддерживающие слова помогут значительно уменьшить стресс и благоприятно повлияют на ребенка и взаимоотношения.
- Можно ли построить отношения с подростком, если доверительный момент в детстве был упущен?
- Никогда не поздно. Но взрослому важно понять причину, почему это произошло, почему отношения не были выстроены. Кто-то не умеет строить отношения, кто-то был слишком занят карьерой и личными достижениями. В любом случае, важно понять, насколько взрослый готов слышать своего ребенка, принять, что ребенок отличается от его ожиданий, и при этом уважать его.
- Вы делаете акцент на то, что важно строить отношения с ранних лет, быть другом ребенку. Где грань между уважением и попустительством?
- Да, это тонкая грань. В любом случае, должна быть семейная иерархия, что родители - главные в семье и они устанавливают правила в доме. При этом родители не должны становиться авторитарными, нужно учитывать мнение ребенка, уметь разбираться в причинах бунта. Иногда стоит сказать: «Я тебя понимаю, но я несу за тебя ответственность и некоторые вещи делаю для твоего же блага». Важно уметь донести до ребенка причину своего решения. То есть учитывать мнение, желание ребенка, но внутри базовых семейных правил.
Другая крайность - когда родители во всем потакают детям. И таким образом садят себе на голову и теряют в конце концов авторитет. Любой ребенок на самом деле, безусловно, любит своего родителя. И он все равно будет стремиться сохранить отношения с родителями теплыми. Поэтому ответственность взрослых - найти баланс, показывать пример. А если не справляются сами, обратиться к психологу, чтобы разобраться с самим собой.
- Что скажете родителям, которые слишком переживают за своих детей?
- Да, есть тревожные родители, которые пытаются «слиться» с ребенком. А его протест вызывает у них еще больше тревогу и контроль. Важно понимать, что подросток - это отдельная личность, и не все в этой жизни зависит от родителей. Невозможно всю жизнь опекать и контролировать. Но на что точно могут влиять родители - это на качество отношений в семье.
- В чем, на ваш взгляд, главные отличия современных подростков от предыдущих поколений?
- Мне кажется, современная молодежь более открытая, экспрессивная, стремится к творческому самовыражению. Появление гаджетов и технологий несет свои глобальные изменения в психике и мировосприятии молодежи. Это имеет прямое влияние на формирование у детей ценностных ориентиров. Родителям становится тяжелее понимать своих детей, хотя в целом всегда был конфликт отцов и детей. И это нормально. И взрослым, возможно, стоит напоминать себе, что они тоже были подростками.