В гармонии с миром
Открытый источник
Праздник древних духовно оздоровительных практик отмечают во всем мире уже на протяжении 16 лет. По словам инициаторов, в Казахстане День йоги набирает все большую популярность.
Если в первые годы на праздник собиралась пара сотен людей, то сейчас только в Астане и в Алматы число участников превысило полторы тысячи человек в каждом мегаполисе. Напомним, что в 2014 году Генеральная Ассамблея ООН провозгласила 21 июня Международным днем йоги. Дату выбрали не случайно. Это день летнего солнцестояния - самый длинный световой день в году. Считается, что в этот день Солнце максимально щедро делится своей энергией, дает заряд на весь год. И плоды всех благих намерений и поступков возвращаются нам в стократном размере.
Неудивительно, что по традиции День йоги начинается с упражнения «Сурья намаскар», что в переводе означает «приветствие Солнца». Эта практика объединяет 12 базовых положений тела, которые дают полную растяжку всех мышц. Все, кто практикует йогу, знают, что это одно из базовых упражнений.
В этом году в Алматы на площади перед Каспийским университетом, а в Астане на территории спорткомплекса «Астана-Арена» к пяти утра на площадки спешили люди разных возрастов с ковриками для йоги. Участники совершили 108 приветствий Солнцу. Помимо этого, лучшие тренеры многочисленных йога-студий демонстрировали различные техники и виды йоги.
Особое внимание вызвало выступление Айжан Куанышбаевой. Айжан по профессии художница. В йогу пошла из-за болей в спине в связи с многочасовой работой за мольбертом. Первые два года самостоятельно изучала асаны на ютубе. И вскоре поняла, что хочет заниматься йогой профессионально. В этом году девушка впервые приняла участие в мировом чемпионате по йога-асанам в Ахмедабабе и сразу выиграла 4 (!) серебряные медали, обогнав 500 сильнейших атлетов из 17 стран. Айжан поехала на чемпионат без тренеров, без поддержки спортивных федераций, просто за опытом. В итоге уступила только сборной Индии - родоначальнице йоги.
- Я безумно волновалась, надеялась сначала посмотреть, как выступают другие, чтобы понять формат. Но в списке 17 стран увидела, что казахстанский флаг стоит первым. Мне пришлось открывать чемпионат, - вспоминает с улыбкой Айжан.
Открытый источник
Ее пластикой можно только восхищаться. Но за этим стоит ежедневная кропотливая работа с телом, ведь асаны - результат не одного дня, а многих лет дисциплины, терпения и любви к йоге. Теперь Айжан мечтает поехать на следующий турнир уже не одна, а собрать команду сильнейших казахстанских йога-мастеров.
В этом году День йоги прошел под официальным глобальным девизом: «Йога - искусство здорового долголетия».
- Мы наблюдаем, как люди начали больше поддерживать здоровый образ жизни, а не полагаться только на медицину. Йога помогает исцеляться, улучшать здоровье и, как гласит наш девиз, способствует активному долголетию, - говорит директор Культурного центра имени Свами Вивекананды при посольстве Индии в Астане Налини Сингхал.
Кстати, в Астане праздник посетил председатель Сената Маулен Ашимбаев.
В Алматы главным организатором выступил Институт йоги под руководством Сандип Джи.
- Спасибо каждому, кто встретил рассвет с нами. Тысячи сердец объединились в общей практике, наполненной силой, благодарностью и внутренней тишиной. Пусть этот опыт вдохновляет вас на гармонию, здоровье и осознанность каждый день, - пожелал Сандип Джи. - Йога - это путь постоянного внутреннего развития. Йога воплощает в себе единство души и тела, мысли и действия, сдержанности и реализации своих возможностей, гармонию между человеком и природой, целостный подход к здоровью и благополучию. Речь идет не о физических упражнениях, а об обретении чувства единства с самим собой, со всем миром и природой. Если мы поменяем наш образ жизни и создадим новый образ сознания, это поможет всеобщему благополучию. Мы рады, что с каждым годом в Казахстане интерес к духовно оздоровительным практикам растет.
- Я начала заниматься йогой уже в старшем возрасте, после 60 лет, когда тело стало давать сбои. Традиционная медицина приносила временный эффект и мне порекомендовали одну из йога-студий. Первое время асаны давались нелегко. И во время шивасаны (финальное упражнение на расслабление) я просто засыпала, - улыбается 62-летняя Бегаим апа. - Сейчас, помимо общего хорошего самочувствия, я стала спокойнее. И в этом мне помогает пранаяма. Я всем рекомендую.
Открытый источник
Мне, кстати, тоже из различных практик больше всего «зашла» пранаяма. Асаны у меня не очень получались. Но когда нужно было сидеть в позе лотоса с закрытыми глазами и медленно дышать в определенном ритме - эффект почувствовала сразу. Мысли успокаиваются, приходит самообладание, не идешь на поводу эмоций.
Стоит особо подчеркнуть, что начинать лучше с опытным инструктором, который поможет вам правильно отстроить асаны, научит искусству пранаямы, медитации, расскажет базовые йогические принципы отношения к себе и миру.
Помимо основных практик на сцене выступили музыкальные и танцевальные коллективы, инструкторы по детской йоге и даже смеха-йоге. Йога смеха базируется на научно доказанном факте, что мозг не отличает искусственный смех от естественного. Поэтому запускает выработку гормонов радости (эндорфинов) и снижает уровень гормонов стресса (кортизол). В йоге смех рассматривается как упражнение для снятия зажимов, а также осознанная двигательная и дыхательная практика.
Разнообразие видов йоги поражает. И здесь каждый может найти что-то лично для себя. Однако общая цель всех видов йоги - обрести гармонию с собой, окружающим миром и Высшим началом.
Помимо Алматы и Астаны празднование Дня йоги прошло более чем в двадцати городах Казахстана совместно с местными акиматами, дипломатическими миссиями, спортивными организациями, медицинскими работниками, учебными заведениями, оздоровительными центрами и йога-сообществами.
Сотни людей, объединенных общей целью быть здоровыми и счастливыми, собрались на больших открытых городских площадках. Прийти мог любой желающий, так как мероприятия бесплатные.
Например, в Караганде праздник состоялся в Центральном парке культуры и отдыха возле большой сцены. Для участия необходимо было прийти со своим ковриком в белой футболке и темных штанах.
- Если в 2016 нас было 200 человек, в следующие три года - 350. В 2020 нас не остановил карантин. И в последующие годы нас уже более 450 человек. В этом году мы встречаемся уже двенадцатый раз. И с каждым годом нас все больше, - радуется карагандинка Елена.
Во всех городах День йоги завершился общей медитацией на благополучие и мир во всем мире.
Тем временем
12 декабря 2014 года премьер-министр Индии Нарендра Моди обратился к Генеральной Ассамблее ООН с предложением объявить 21 июня Международным днем йоги. 175 стран, включая Казахстан, 21 июня 2015 года впервые официально отметили этот праздник. Индия, Россия, Франция, Бельгия, Америка, Китай, Малайзия, Тайвань, Казахстан, Белоруссия, Афганистан, Мексика, Филиппины…
КСТАТИ
В рамках празднования Международного дня йоги с целью развития культурного сотрудничества между Индией и Казахстаном посольство Индии совместно с народными артистами Казахстана под руководством казахстанского маэстро Абзала Мухитдина, основавшего Астанинский филармонический оркестр в 1997 году, также представят казахстанскую версию Глобального музыкального фестиваля Лакшминараяна, одного из ведущих международных музыкальных фестивалей в мире. В рамках фестиваля состоятся выступления известных музыкантов на ведущих площадках в Актобе, Костанае, Кокшетау и Астане. На концертах будет представлена индийская классическая, оркестровая музыка и мировая музыка в стиле фьюжн.